Detailinfos

Um Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen, biete ich Ihnen in meiner Praxis verschiedene Methoden zur Tiefenentspannung an.

Von Reiki haben Sie vielleicht schon gehört. Eine Reiki-Behandlung hat zumeist ein Ziel: die vollkommene Entspannung. Durch Handauflegen sollen der Körper in Einklang gebracht und Selbstheilungsprozesse aktiviert werden. Das kann direkt auf dem Körper erfolgen, manchmal aber auch werden die Hände nur einige Zentimeter über dem Körper „aufgelegt“, also ohne direkten Körperkontakt. Es gibt verschiedene Positionen, wie die Hände dabei gehalten werden. Reiki steigert das Wohlbefinden, entspannt und versorgt Sie mit neuer Energie.

Autogenes Training ist seit vielen Jahren ein anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren. Es basiert auf der Erkenntnis, dass Körper und Psyche eines Menschen immer abhängig voneinander agieren und reagieren. Das heißt, mit dem Geist lässt sich der Körper steuern und umgekehrt. Wer das autogene Training richtig durchführt, kann dadurch Körperfunktionen wie Pulsschlag, Durchblutung und Atmung beeinflussen und so einen positiven Effekt auf seine Gesundheit erzielen. Autogenes Training kann unter anderem Folgendes bewirken:

• Abbau von Muskelverspannungen und Haltungsschäden
• Positive Auswirkung auf Magen- und Darmstörungen
• Rückgang von chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräne
• Steigerung der Leistungsfähigkeit
• Verringerung von Konzentrationsstörungen
• Positiver Effekt bei psychischen Belastungen
• Mehr Gelassenheit und innere Ruhe
• Positive Auswirkungen auf Schlafstörungen

Bei der geführten Meditation bereite ich Sie auf die Meditation vor und begleite Sie in die Stille. Dabei folgen Sie meinen Anweisungen aufmerksam, um sich so auf gewisse Dinge oder den Körper zu konzentrieren. Das Ziel einer Meditation ist es, sein ganzes Leben intensiver und bewusster wahrzunehmen.

Atemübungen dienen der Entspannung und können unter anderem auch zur Selbsthilfe bei Panik und Angst angewandt werden.